✅کنترل قندخون با ٥ میوه و سبزی 🌱اسفناج:فولات و بتاکارتن 🍅گوجه:هر فنجان فقط32 کالری 🥦بروکلی:کربوهیدرات کم و آهن زیاد 🥒خیار:قند فوق العاده کم 🥦گل کلم:کاهش 14 درصدی ابتلا ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏