🔴عادت غذایی خوب کدامند؟🤔
۱-روز را با میوه شروع کنیم
۲-بگذاریم چای ما اندکی خنک شود
۳-قندهایمان را ریز کنیم
۴-با نوشابه قهر کنیم
۵-برنج را آبکش نکنیم
۶-ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم
۷-با روغن جامد خداحافظی کنیم
۸-سیر و پیاز رو در برنامه غذاییمان بگنجانیم
۹-آب زیاد بخوریم
۱۰-هیچ وعده غذایی را حذف نکنیم!
۱۱-ماهی بخوریم
┏✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏