🔴چندتغییرکوچک درزندگی وتاثیر بلندمدتشان برسلامتی چیست؟🤔 🔸جذب کافی آفتاب 🔹حذف شکر 🔸ترک سیگار 🔹کنارگذاشتن رژیم سخت 🔸مدیتیشن 🔹خواب کافی 🔸خاموشی هرازچندگاه موبایل 🔹ورزش موردعلاقه ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏