🔴چطوری استرس را از بدن دورکنیم؟🤔
۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.
۲_ دمنوش بنوشید. ( ترجیحا چای سبز)
۳_ پیاده روی کنید.
۴_ بنویسید( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید)
۵_ رایحه مورد علاقه تان را بو کنید.
۶_ لبخند بزنید.
۷_ نفس عمیق بکشید.
۸_ به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید.
9_مدیتیشن و یوگا کنید.
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏