❎ باور غلط: ترک وعده شام باعث حفظ تندرستی و وزن مناسب است!
✅ صحیح: به‌جد باید مقید به صرف وعده شام بود و ترک شام خوردن باعث ضعف بدن و بیماری‌های مختلف می‌شود، اما حتماً باید توجه داشت که
🔺 شام باید در ابتدای شب (بین ساعت ۶ تا ۸) صرف شود
🔺 وعده شام نباید خیلی سبک باشد
🔺 و معمولاً باید از غذا‌های پختنی استفاده کرد.
#لاغری
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @darman_tebe_sonati 🍏