👩🏻🦳 نکاتی برای جلوگیری از پیری زودرس 🧑🏼🦳
🟩 خواب کافی داشته باشید
دیر خوابیدن و کمبود خواب باعث می‌شود ظاهر انسان پیرتر به نظر برسد. کمبود خواب باعث ایجاد پف چشم و افتادگی و خستگی پلک‌های چشم می‌شود.
🟩 ورزش روزانه را فراموش نکنید
هر فرد باید روزانه حداقل نیم ساعت ورزش کند. ورزش میزان «هورمون کورتیزول» را در بدن کاهش و میزان تولید هورمون‌های مفید مانند تستوسترون را افزایش می‌دهد، علاوه بر آن فشارخون بالا را کنترل می‌کند و خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد.
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏