عوارض باورنکردنی استفاده از گوشی قبل از خواب!
◽️نگاه کردن به گوشی قبل از خواب، فقط یک عادت ساده نیست یک تهدید جدی برای سلامت روان و جسم شماست. شاید عادی به‌نظر برسد که شب‌ها در رختخواب گوشی را در دست بگیرید و چند دقیقه‌ای در شبکه‌های اجتماعی یا وب‌گردی وقت بگذرانید.
◽️اما واقعیت علمی این است: همین عادت ساده مثل نوشیدن دو فنجان قهوه پیش از خواب عمل می‌کند. نور آبی صفحه نمایش، ترشح ملاتونین هورمون اصلی خواب را مهار می‌کند و بدن شما را گمراه می‌کند تا فکر کند هنوز وقت خواب نیست.♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @darman_tebe_sonati 🍏