✅ برای چاق شدن تاجایی که میتوانید مصرف شیرینی، چیپس، قند و انواع هله‌هوله‌ها را کاهش دهید❗️🍔 ⚜ به جای آن تن ماهی، سینه‌ی مرغ، بوقلمون ، میوه و سبزیجات فراوان مصرف کنید🌭 ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏