🔸🔷 #نفخ_شکم 🔷🔸
۱- نیم ساعت قبل تا ۲ ساعت بعد از غذا مایعات نخورید.
۲- غذا را خوب بجویید.
۳- بعد از غذا نخوابید و کمی راه بروید.
۴- قبل و بعد از غذا، به اندازه نوک انگشت نمک بخورید.
۵- مواد خام و پخته را با هم نخورید.
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @darman_tebe_sonati 🍏