آیا پروتئین اضافی واقعاً ارزش غذایی غذاها را افزایش می‌دهد؟ ◽️با وجود تأکید فراوان بر مصرف پروتئین، بسیاری از محصولات غنی‌شده با پروتئین، ارزش غذایی چندانی ندارند. تبلیغات اغلب گمراه‌کننده بوده و مصرف‌کنندگان را به این باور می‌رسانند که پروتئینِ بیشتر، برابر با سلامتی بیشتر است. ◽️در حالی که پروتئین برای حفظ توده عضلانی ضروری است، اکثر افراد نیازی به مصرف مداوم این محصولات ندارند. بهتر است به جای مصرف محصولات فراوری‌شده، غذاهای کامل و متنوع را در طول روز به میزان متعادل مصرف کنیم. ◽️مصرف مقادیر زیاد پروتئین همیشه به معنای بهره‌مندی بیشتر بدن نیست. مصرف مقدار کمی غذاهای غنی از پروتئین به طور مکرر در طول روز می‌تواند به حفظ عضلات کمک کند. با این وجود، مصرف غذاهای غنی‌شده با پروتئین باید در حد اعتدال صورت گیرد، به ویژه به دلیل اینکه ممکن است حاوی قندها یا کربوهیدرات‌های اضافی باشند. #پروتئین ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏