🔴یکی از اجزای چرب صبحانه گردو است ✅ که سرشار از اسیدهای چرب امگا سه بوده خوردنش حتی برای افرادی که کلسترول بالایی دارندنیز نجات بخش است. 🍃پس حداقل دو عدد گردو را در این وعده از یادنبرید ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏