5 راه فوری برای درمان یبوست درطب سنتی رابدانیم؟؟ ▫️عسل ملین است و لیمو پاک کننده است، چایی لیمو و عسل بخورید. ▫️آب زیاد بخورید؛ مردان باید حداقل 3.7 لیتر مایعات و زنان 2.7 لیتر در روز آب بنوشند. کافئین و نوشابه را هم به حداقل برسانید. ▫️فیبر بخورید؛ منابع غذایی غنی از فیبر شامل جوانه بروکسل، سیب، انجیر، غلات سبوس و لوبیای سیاه ▫️آلو بخورید. ▫️ماست زیاد بخورید و از بقیه لبینات دوری کنید و یا به حداقل‌ترین میزان ممکن استفاده کنید. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏