بهترین زمان برای جذب ویتامینها چه ساعتی است ؟!🤔
▫️مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
▫️ویتامین C: همراه با صبحانه یا ناهار
▫️ویتامین‌های A, D, E, K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی
▫️اسیدفولیک: نیم ساعت قبلِ خواب و یا ۱ یا ۲ ساعت بعد از غذا
▫️ویتامین‌های گر‌وه B: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
▫️کلسیم: همراه با وعده غذایی همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @darman_tebe_sonati 🍏