🔰 چند دستور جهت #لاغری 🖍 1.غذا را خوب بجوید و با عجله نخورید هر لقمه را حداقل ۲۱ مرتبه بجوید (البته به نسبت نوع غذا کم و زیاد می‌شود) و با توجه به لطیف یا غلیظ بودن غذا زمان و وقت لازم را برای صرف غذا در نظر بگیرید 🖍 2.اندازه قاشق و بشقاب خود را کوچکتر کنید 🖍 3.لقمه‌ها (لقمه‌های نان) را کوچکتر بردارید و بیشتر بجوید 🖍 4.همراه غذا مایعات، سالاد، ماست، ترشی‌جات ممنوع است 🖍 5.در هر وعده فقط یک مدل غذا بخورید آش و سوپ غذا محسوب می‌شوند( پس با برنج و خورش در یک وعدا مصرف نشود) 🖍 6.در یک وعده نان و برنج را با هم نخورید 🖍 7.با معده پر استحمام نکنید 🌱 سبک زندگی سالم 💠 درمانخانه اسلامی 👇 💠 @Darmaneslami 🍃💎✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬