🛎 انجام روزانه کارهایی که به سلامت ما کمک شایانی می کند: 🟨استفاده از سویق ها بعنوان میان وعده 🟧استفاده بیشتر از برگ چغندر،خرفه،کاسنی و تره 🟥حذف گوجه فرنگی،توت فرنگی،تره فرنگی،نخود فرنگی، لوبیاسبز، و ذرت 🟩حذف چای،ماکارانی،فست فود 🟦استفاده خانمها از رازیانه برای تنظیم هورمونهای زنانه 🟪خشک کردن سبزیجات بجای فریز کردن آنها 🆔️ @daroshefaenarjeskhatoon313