🔻 خوراکی‌های مفید برای شب یلدا کدامند؟/ از پرخوری پرهیز کنید 🔸️مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: پرخوری در شب یلدا علاوه بر اختلالات سوءهاضمه به دلیل اضافه دریافت انرژی می‌تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود. 🔸️میهمان نوازی از ویژگی‌های اصیل ایرانیان است و در شب یلدا نیز این مهم اجرا می شود، اما باید توجه داشت که ارج نهادن به میهمان، از طریق عرضه غذاهای سالم باشد. 🔸️مواد قندی و شیرین، چرب و پرنمک که سه عامل خطر مهم چاقی، دیابت، چربی خون بالا و فشار خون بالا هستند. 🔸️افراد دیابتی در شب یلدا به جای مصرف توت و کشمش و انجیر آجیل از مغز دانه هایی همچون گردو، فندق، پسته و بادام زمینی استفاده کنند. بیماران مبتلا به فشار خون هم از مصرف آجیل های نمکی پرهیز کنند. 📲 دیار نخل را در روبیکا دنبال کنید 👇👇 https://rubika.ir/diyarenakhl_ir 📲 دیار نخل را در ایتا دنبال کنید 👇👇 http://eitaa.com/diyarenakhl_ir 📲دیار نخل را در اینستاگرام دنبال کنید 👇👇 http://instagram.com/diyarenakhl