🔻جایگزین های واکسن آنفلوانزا در پاییز و زمستان توصيه هاي متخصص طب سنتی: 🔹اصلاح الگوی خواب ؛ بهترین زمان خواب از حدود ۱۱-۱۰ شب تا حدود ۶-۵ صبح 🔹 انجام ورزش هوازی «انفرادی»، صبح اول وقت یا پیش از غروب آفتاب 🔹 مصرف نان برشته سبوسدار، کره و مرباهای انجیر، سیب، به، بالنگ، شقاقل یا عسل در وعده صبحانه 🔹 استفاده از آب لیموترش در وعده های غذایی به عنوان چاشنی و همچنین جعفری، ریحان و نعنا 🔹پرهیز از گوشت گاو و گوساله، فست فودها، نوشابه ها و کاهش مصرف تخم مرغ 🔹مصرف روزانه ۱۰ عدد مغز بادام، ۱۰ عدد عناب و ۲۰ عدد مویز 🔹 خوردن یک عدد شلغم پخته، هرشب 🔹 مصرف دمنوشهای عناب و آویشن، نعنا، بابونه، ختمی، به و گل محمدی، به لیمو، دارچین و زنجبیل 💊 😷 @doctor_namaki 😷 @doctor_namaki