محققانی که روی ۸۸ هزار داوطلب مطالعه کرده‌اند، می‌گویند که به نظر می‌رسد زمان خواب بهینه بین ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب با سلامت قلب بهتر مرتبط است. گروهی که این مطالعه را در بریتانیا انجام دادند، معتقدند هماهنگ کردن خواب برای مطابقت با ساعت داخلی بدن ما ممکن است ارتباط این امر با کاهش خطر حملات قلبی و سکته مغزی را توضیح دهد. آنها گفته‌اند که ریتم طبیعی ۲۴ ساعته بدن برای سلامتی و هوشیاری مهم است. این موضوع همچنین می تواند بر مواردی مانند فشار خون تأثیر بگذارد. برای این مطالعه که نتایج آن در مجله قلب اروپا منتشر شده است، محققان داده‌های مربوط به زمان خواب و بیداری را طی هفت روز با استفاده از دستگاهی شبیه ساعت مچی که توسط داوطلبان استفاده می‌شد، جمع‌آوری کردند./بی بی سی @doctor_namaki