تسبیح۲ (کانال دکتر غفرانی)
۴۷۵۳ ذهن من به صورت درونی درگیر مقایسه کردن هست و هرجا در فشار قرار میگیرم و کنترل ذهنم رو از دست میدم دسته گل آب میدهم. چه راهکاری پیشنهاد می کنید ؟ ... سلام و رحمت الهی بر شما. لطفا سن و جنسیت و تحصیلات و متأهل یا مجرد بودنتان را بنویسید. مادر ۳۹ ساله. متاهل.کارشناسی ارشد چکار ... سلام و رحمت الهی بر شما. ۱ـ لطفا بیشترین کارهای روزمره خود را طبق *برنامه‌ی* جامع و متنوع و مشخصی که بر روی کاغذ یا تابلو نوشته‌اید انجام دهید. ۲ـ لطفا از همسر محترمتان برای *برنامه‌ریزی* بیشترین کارهای روزانه و هفتگی و ماهانه کمک بگیرید. ۳ـ البته لازم است برنامه شما در *ابتدا* سبک و ساده باشد و اگر در رعایت آن موفق بودید، هر هفته یکی دو کار جدید به آن *اضافه* کنید. ۴ـ هر قدر *عقلانیت* و *اراده* و *ایمان* انسان قوی‌تر باشد، بهتر می‌تواند *ذهن* و *روان* خودش را بطور منطقی، *مهار* و *مدیریت* کند. ۵ـ لطفا با همسر محترم و فرزندانتان، یک *جلسه هفتگی* کوتاه مدت با *جذابترین پذیرائی* را در برنامه‌ریزی خود بگنجانید و مثلا: *یک ربع* مسائل هفته *گذشته* و *یک ربع* مسائل هفته *آینده* را با یکدیگر مرور کنید. هر قدر *گفتگوهای مفید* ما با اطرافیانمان در زمینه های مختلف بیشتر باشد، *رشد گویایی* و *رشد شناختی* و *رشد اجتماعی* ما بیشتر و اشکالات ما کمتر می‌شود. 👈واژه: 🔻 ما را می توانید در رسانه های زیر دنبال کنید: ایتا، بله، سروش، واتساب، تلگرام، سایت، اینستاگرام @dr_ghofrani2
126 مشاهده