🍂 #تدابیر_پاییز
2⃣ قسمت دوم
🔸انجام حجامت پاییزه "قبل از حجامت اصلاح تغذیه انجام شود و رقیق کننده های خون مصرف شود"
🔸پوشاندن بدن بعد از حمام، حتماً سر خود را بپوشانید و بلافاصله بعد از حمام از منزل خارج نشوید.
🔸سعی کنید شب‌ها قبل از خواب در بینی خود یک تا دو قطره روغن بنفشه بچکانید تا از گرفتگی بینی و زکام جلوگیری شود.
🔸از محصولات ویژه طبیعت در این فصل به طور مرتب و هفتگی مصرف کنید، چرا که خداوند حکیم برای مقابله انسان در برابر بیماری‌های این فصل، این میوه‌ها و گیاهان را در اختیار انسان‌ها قرار داده است که عبارتند از : شلغم، ترب سیاه، کدو حلوایی، کدو آشی، انار، عناب، به، سیب، مرکبات، برگ چغندر، خاکشیر، قدومه، نخود و...
🔸سعی کنید از آب یخچال استفاده نکنید و از آبی که با یخ سرد شده باشد به طور مطلق پرهیز کنید، بهترین گزینه این است که از آبی که در کوزه سفالی و بدون لعاب سرد و گوارا شده باشد مصرف کنید.
🔸 صبح در خانه اسپند دود کنید و اگر ممکن است در فضای کار هم اسپند دود کنید البته گاهی هم می‌توانید از دود سیاهدانه بهره ببرید.
🔸از آنجا که هوا در این فصل خشک است یک کتری آب روی بخاری بگذارید تا رطوبت هوا تامین شود و اگر داخل کتری کمی گل بابونه و یا برگ اکالیپتوس بریزید هم عالی است.
🔸در روایات توصیه شده هر روز صبح یک انگشت عسل به صورت لیسیدن مصرف شود.
🔸از خوردن خوراکی‌هایی که با این فصل سازگاری ندارد به طور مطلق پرهیز کنید مثل هندوانه، خیار، گوجه مخصوصاً به صورت سالاد.
🔸از خوراکی های گرم و تر بیشتر استفاده کنید مخصوصاً کسانی که سوداوی مزاج هستند مثل: انجیر خشک، خرما، شیرمحلی پرچرب و عسل، روغن زیتون، سوپ و آش‌های آبکی.
🔸گاهی اوقات کندر را بجوید تا مغز گرم شود و از زکام جلوگیری کند.
🔸از عطرهای گرم مثل عطر گل محمدی استفاده کنید.
🔸دمنوش‌های گیاهی گرم میل کنید به ویژه گیاهانی مثل اسطوخودوس، بادرنجبویه، بابونه، آویشن، بهارنارنج، عناب، سنبل الطیب، به لیمو، گل محمدی و…
🔸از غذاهای سرد پرهیز کنید و آنها را با مصلح مصرف کنید برای مثال در خوردن برنج سفید، ماهی و مانند آن افراط نکنید.
🔸در وعده صبحانه ارده و شیره میل کنید، چرا که هم گرم و تر است و هم انرژی لازم را برای شما در یک روز سرد فراهم می‌کند.
🔸هویج را بخارپز نموده و با روغن زیتون و لیموترش تازه میل کنید تا مزاج شما را نرم کند.
🔸صبح ها مویز و بادام میل کنید.
🔸گاهی از انفیه استفاده کنید. (انفیه را در دماغ می‌کشند تا با عطسه‌های مکرری که ایجاد می‌کند فضولات سینوس‌ها و مغز تخلیه شود)
🔸کف پاهای خود را با پوشیدن جوراب‌های پشمی گرم نگه دارید یا پاپوش های نمدی با پشمی بپوشید، مخصوصاً اگر منزل شما سرامیک است.
🔸از نشستن در جاهای سرد بپرهیزید.
🔸یک شال پشمی دور کمر خود ببندید، مخصوصا کسانی که استعداد سنگ کلیه دارند.
🔸گاهی اوقات شب قبل از خواب کف پاها و ملاج سر را با روغن‌های گرم ماساژ دهید.
🔸صبح یک قاشق غذاخوری خاکشیر را با یک لیوان آب جوش و عسل همراه با چند قطره گلاب میل کنید.
🔸راه انداختن کرسی در خانه بسیار مفید است.
✅ ادامه دارد...
🔹 موسسه پیک سلامت حکیم ایمان جمال مقدم
🔸 @ghakim_ir