✅راهکار برای بهبود کیفیت زندگی ⇩
🌸آرام غذا بخورید
🌸چربی‌ها را کنترل کنید
🌸استرس‌تان را مدیریت کنید
🌸سبزیجات بیشتری مصرف نمایید
🌸شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید
🌸زمانی را برای اوقات فراغت در نظر بگیرید
🌸به مدت طولانی یکجا بدون تحرک ننشینید
🌸روابط‌جنسی سالم‌و‌منظمی داشته‌باشید
🌸به جای آبمیوه، خود میوه را بخورید
🌸به فضای باز با نور کافی بروید
🌸فعالیت بدنی داشته باشید
🌸به اندازه کافی بخوابید
🌸اجتماعی باشید
@eeshg1
🌺🍃