✅برخی از باید و نبایدهای غذایی در #سرماخوردگی 1️⃣ با اولین علایم سرماخوردگی، پرخوری را کنار بگذارید! 2️⃣ تا درمان کامل سرماخوردگی از مصرف غذاهای سنگین، چرب، تند و ترش، ماست، بستنی و خوراکی های خیلی سرد خودداری کنید. 3️⃣ در صورت داشتن تب، از مصرف چند دسته خوراکی پرهیز کنید: شیر، گوشت گاو و گوساله و میوه های سرد مثل هندوانه وحساسیت زامثل خربزه،انگور،کیوی و.... 4️⃣ بهترین غذا در چند روز ابتدای آبریزش بینی، سوپ جو یا ترخینه است. هر زمان که احساس گرسنگی یا ضعف کردید یک پیاله از این سوپ را بخورید. شاید این زمان برای شما، هردو ساعت باشد و می‌توانید ازگوشت تازه گوسفندی برای کباب استفاده کنید. 5️⃣ سوپ سرماخوردگی را با کمی گوشت مرغ تازه، جو پرک، هویج، سبزی تازه جعفری و گشنیز تهیه و با لیمو ترش تازه میل کنید. افزودن شلغم نیز به این سوپ مفید است. در این سوپ، رشته، قارچ، ذرت، شیر یا خامه نریزید. @eeshg1 🍀🍎🍀🍏🍀🍃🍀🍓🍀🍋🍀