『 قانون 𝟐𝟎/𝟐𝟎/𝟐𝟎 برای سحرخیزی: 』 🌼𝟐𝟎دقیقه اول: 𝟐𝟎 دقیقه‌ اول رو حرکات ‌ورزشی ‌انجام ‌بدید ورزش ‌کردن‌ باعث ‌میشه‌ که ‌هورمون ‌کورتیزول ‌یا همون ‌ترس ‌از بدن ‌خارج‌ شه. 🌼𝟐𝟎 دقیقه دوم: 𝟐𝟎دقیقه‌ دوم رو ‌خلوتُ‌ آرامش ‌صبحگاهی ‌داشته باشیدتو ‌این ‌بیست ‌دقیقه ‌تمام ‌افکار منفی‌ و‌ مثبت‌ خودتونُ روی‌کاغذ بیارید؛ با این‌ کار ازشرّ افکار منفی ‌و‌ مسموم ‌راحت‌ میشید. 🌼𝟐𝟎 دقیقه سوم: آخرین ‌𝟐𝟎 دقیقه‌ رو‌ صرف ‌رشد و یادگیری ‌کنید! این ‌یادگیری‌ میتونه ‌با‌ گوش‌دادن ‌پادکست‌ یا خوندن‌کتاب‌ همراه‌ باشه. • #انگیزشی #انگیزه 🌼 https://eitaa.com/erteash_servatttt ─┅─═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═─┅─