راه های موثر برای مدیریت حس نا امیدی : ناامیدی  زمانی اتفاق می افتد که یک نتیجه با انتظارات ما مطابقت ندارد 1- به خودتان فرصت بدهید تا عمیقاً به احساساتتان فکر کنید و سرکوبشان نکنید.. 2- چیزهایی که نمی توانید کنترل کنید را به خودتان یادآوری کنید و بپذیرید تا قدرت بگیرید. 3- به مشکلات از دور یا بالا نگاه کنید؛ درک ما همیشه عین واقعیت نیست. 4- راه های سالم مثل نوشتن درمانی، مدیتیشن ، تنفس عمیق رو امتحان کنید. 5- از خودتان بپرسید الان چطور می توانم عمل کنم تا اتفاق خوبی برای من پیش بیاید ؟ 6- برای اینکه کمتر نا امید بشوید، انتظارات جدید و واقع بینانه تری را از افراد وموقعیت ها تنظیم کنید. #ارتعاش #ثروت #سعادت #خوشبختی https://eitaa.com/erteash_servatttt ─┅─═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═─┅─