📌 در طول روز 8-10 لیوان آب بخورید، این کار باعث افزایش متابولیسم و افزایش سلامتی بدنتان می شود. 👈 اگر هم نمی توانید این کار رو کنید مصرف میوه و سبزیجات را بیشتر کنید.