⁉️در طول روز دچار کمبود انرژی می‌شوید؟ این مطلب را بخوانید: ◀️مخلوط آب و لیمو: نتایج یک تحقیق در سال ۲۰۱۲ نشان می‌دهد زنانی که دچار اندکی کم‌آبی بوده‌اند بیشتر از سایرین احساس خستگی مفرط می‌کرده‌اند. ◀️ویتامین سی: این ویتامین برای سلامت غدد فوق‌کلیوی لازم است. این غدد از احساس خستگی ناشی از استرس پیشگیری می‌کنند ویتامین سی همچنین از ابتلا به عفونت‌ها پیشگیری کرده و باعث جذب بهتر آهن می‌شود. ◀️خشکبار: بادام، فندق و بادام‌زمینی سرشار از منیزیم هستند، عنصری که نقش کلیدی در تبدیل قند به انرژی دارد. ◀️شکلات تلخ: حاوی ماده‌ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می‌کند. ◀️نان سبوس‌دار: خوردن غلات سبوس‌دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می‌کند. ◀️هل سبز: مصرف هل گردش خون را بهبود می‌بخشد. ◀️مارچوبه: این سبزی خوش‌رنگ حاوی ویتامین ب است و مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه‌داشتن قند خون می‌شود 🦋 متفاوت ترین کانال #اصفهان👇 https://eitaa.com/joinchat/431882258Cc7844cf6f2 📡 اصفهانم رسانه مردمی استان🔺