👌مراقبت های قبل از دوران ماهانه : 🔶از یک هفته قبل از پریود یا سه روز قبل از آن ، کمر را با بستن شال یا گِن گرم نگه دارید . 🔶روغن مالی با روغنهای گرم در گودی کمر ، مثانه و کشاله ران به حذف دردهای ماهانه بسیار کمک میکند . 🔶غذاهای طبیعت سرد را مصرف نکنید . 🔶داشتن رفتارهای جنسی قبل از شروع پریود در خانمهای متأهل کمک کننده است. 🔶استفاده از دمنوشهای حاوی رازیانه یا ترکیباتی که فیتواستروژن دارند توصیه میشود 🔶کسانیکه دارای دیسمنوره یا دردهای قاعدگی هستند میتوانند از روغن موضعی PMS و دمنوش PMS استفاده کرده که در حذف دردهای زمان پریود در دختران و بانوان بسیار مفید و مؤثر است. پ ن: PMSهمون گل مغربی است دکتر مهدی فهیمی #تدابیر_دوره_قاعدگی 🌻@eslahesabk🌻