#یوگا #ناباروری_مردان با تمرین این آساناها می توانید کار کنید ✅به تنظیم سیستم تولید مثل کمک می کند. ✅ رفع استرس و اضطراب ✅ گردش خون در ناحیه لگن را بهبود می بخشد ✅ بهبود عملکرد بیضه ها، چاقی را کاهش می دهد ✅سلامت اسپرم ✅ بهبود عملکرد بیضه ها ✅ تعادل هورمونی ✅ چرخه خواب را بهبود می بخشد 1. Naukasana: به صورت پویا - 5 بار و 10 شمارش نگه دارید 2. Ardhalasana به Supta Upavistha Konasana: تنفس طبیعی ابتدا پویا و سپس نگه دارید 3. Dolasana: تمرین دم - مرکز و بازدم - طرفین 4-5 راند PS: نه، فقط این آساناها به شما کمک می کنند، اما باید روی رژیم غذایی، چرخه خواب و هضم خود تمرکز کنید 🌻@eslahesabk🌻