۳۰ عمل تصادفی مفرح برای جذب شادی و کارمای مثبت (مدت زمان مطالعه ۳ دقیقه )🌹
اعمال سخاوتمندانه نه تنها موجب افزایش شادی شما می شود، بلکه موجب می شوند تا میزان ۵۰ درصد بیشتر از هورمون اکسی‌توسین در بدن شما تولید شده (منظور از این عبارت، واکنش شیمیایی احساس خوب در مغز شماست)
و سطح، خلاقیت، انعطاف پذیری و مهارت حل مشکلات شما ارتقاء پیدا کند.
من آموختم که عمل سخاوتمندانه نباید آن قدر ها هم که فکر می کنید بزرگ باشد. چیزی به کوچکی یک مکالمه که می تواند خلق و خوی شما را بهتر کند و موجب شادی و گسترش عواطف مثبت برای اطرافیانتان شود.
با استفاده از نمونه های زیر، چالش شادی و نشاط را دنبال کنید:
۱-برای کسی که در کافه پشت سر و یا در کنارتان نشسته است یک قهوه بخرید.
۲-با یک فردغریبه، گفتگویی را آغاز کنید.
۳-برای دوستی که دچار تنش شده، یک وعده ی غذایی تهیه کنید.
۴- چند دوست نزدیکتان را به خانه دعوت کنید
۵-یک وعده ی غذایی گرم برای یک بی خانمان بخرید.
۶-به یک غریبه سلام کنید.
۷-از یک نفر در مورد روزی که پشت سر گذاشته و یا روزی که پیش رو دارد سوال بپرسید و به طور فعالانه به سخنان او گوش دهید.
۸-از یک دوست قدیمی دعوت کنید و دوباره روابط تان را مستحکم کنید.
۹-یک میان وعده یا ساندویچی که همراه دارید را با همکلاسی ها یا همکارانتان به اشتراک بگذارید.
۱۰-از یک دوست بخاطر دوستی با شما تشکر کنید.
۱۱-به یکی از اعضای خانواده تان نامه یا پیام ارسال کنید و از او دعوت کنید به دیدنتان بیاید.
۱۲-یک نسخه از کتاب مورد علاقه تان را با شادی به یک غریبه هدیه کنید.
۱۳-یک یادداشت دست نویس “از شما متشکرم” برای خدمه ی شرکت باقی بگذارید.
۱۴-اگر همکار و یا دوستتان تحت فشار مالی قرار گرفته، به او کمک کنید.
۱۵-از فرزندان یک دوست نگه داری کنید تا پدر و مادر بتوانند استراحتی به خودشان داده باشند و زمانی را به خودشان اختصاص دهند.
۱۶-خودتان را به یک همکار جدید معرفی کرده و او را به ناهار دعوت کنید.
۱۷-برای ساعت کتاب خوانی کودکان، در کتاب فروشی محله تان و یا در یک کتابخانه اسم نویسی کنید.
۱۸- چند تصویر منظره طبیعی یا نقاشی چاپ کنید و روی پوسترهای کهنه تبلیغاتی یک کوچه بچسبانید.
۱۹-یادداشتی روحیه بخش بر روی شیشه ی جلوی اتومبیل یک فرد دیگر بر جای بگذارید مثلا :”همه چیز درست خواهد شد.”
۲۰-اگر دوست تان برای انجام کاری ضروری مجبور به ترک پستش شده، برای مدتی کار او را به عهده بگیرید.
۲۱-بدون هیچ دلیلی، انعام دهید.
۲۲-سرپرست خود را به ناهار دعوت کنید و برای کارهایی که انجام می دهد از او تشکر کنید.
۲۳-والدین تان را دعوت کنید و خاطره ای قدیمی که آن ها را به خنده می اندازد را برایشان تعریف کنید.
۲۴-برای یک روز به هرکسی که با شما مواجه می شود، لبخند بزنید.
۲۵-سراغی از معلم دوران کودکی تان بگیرید و برای نقشی که در زندگی شما ایفا کرده از او تشکر کنید.
۲۶-برای کسی که نمی شناسید قهوه یا ناهار بیاورید. سعی کنید احساسات منفی خود را رها کنید.
۲۷-خون اهدا کنید.
۲۸-با یک دوست مکالمه کنید و به جای پرحرفی از او بخواهید که بیشتر صحبت کند.
۲۹-یک کمک مالی ناشناس به موسسه ی خیریه ی محلی اهدا کنید.
۳۰-به ایستگاه محلی پلیس، یا افسری که سر چهارراه ایستاده، گل یا چای هدیه کنید.
@fact_official