راه حل سوم‌ ورزش کردنه 🍃ورزش کردن برای غلبه بر تنبلی و جلوگیری از بازگشت به تنبلی عالیه. بهتره از زمان های کوتاه برای شروع ورزش استفاده کنید. لازم نیست به باشگاه بروید در اتاق خود حرکت شنا و کششی و‌ بارفیکس انجام بدین. در فضای بیرون پیاده روی کنید🌳 ..