شب خوش 🌚 مطلبی که دیشب براتون توضیح دادم راز وزنه های کوچک بود 📍 یعنی چی؟ یعنی اگر وزنه های کوچکی مثل ۱۰ یا ۲۰ دقیقه زمان رو از دست دادی مطمئن باش ۱۰ روز و ۲۰ روز رو هم به راحتی از دست میدی 👀 تا زمانی که از ساعت های روزی که درش هستی استفاده نمیکنی، انتظار نداشته باش که بتونی به یک برنامه ی ایده آل بلند مدت برسی 😬 "وزنه های کوچک لقمه های کوچک" ایناس که مهمه 🤓☝️ 🌱 @fanos1401 •|•  فانوس 🌱