8عادت فردی سالم برای افزایش کیفیت و طول عمر 1-🔸فعالیت بدنی 2-🔸رهایی از اعتیاد 3-🔸عدم استعمال دخانیات 4-🔸مدیریت استرس 5-🔸پیروی از یک رژیم غذایی مناسب 6-🔸عدم مصرف الکل 7-🔸رعایت بهداشت و خواب خوب 8-🔸داشتن روابط اجتماعی مثبت @faraji_razmi