#فریادنهاوند چگونه با فرد افسرده همدلی کنیم؟ گاهی درک نکردن رفتارها و احساسات فرد افسرده و استفاده از جملات نادرست، باعث میشود که روند افسردگی را در او دچار چالش کنیم... جملاتی از قبیل اینکه: 🔻تو خودت مقصری 🔻چرا خودت به خودت کمک نمیکنی؟ 🔻ما هیچوقت روی خوش تو را ندیدیم 🔻با اراده هر کاری بخواهی انجام میدهی 🔻تو که همه چیز داری این بچه بازیها چیه ؟؟؟ 🔻تو خیلی قویتر از این حرفها هستی گفتن این قبیل جملات نه تنها به فرد کمکی نمیکند، و ناشی از عدم شناخت و پذیرش این بیماری است، و سیر درمان افسردگی را کندتر و پیچیده تر میکند... ✅ اما چه راه هایی برای همدلی با فرد افسرده وجود دارد؟ 🔻از ناتوانی، بیقراری، اضطراب و پرخاشگری او انتقاد نکنیم. انتقاد از ناتوانی بیمار افسرده، اعتماد به نفس متزلزل وی را کاملا تخریب میکند و باعث تقویت احساس پوچی و بی ارزشی در وی میشود. 🔻گاهی به سبب تحریک پذیری ناشی از افسردگی، فرد دچار پرخاشگری میشود. اگر با وی برخورد متقابل شود، عصبانیت و بی اعتمادی وی بیشتر خواهد شد. در این حالت حمایت کردن و نادیده گرفتن رفتارهای منفی و توجه به کوچکترین کارهای مثبت وی میزان اضطراب و احساس گناه را در این افراد کاهش میدهد . 🔻نصیحت کردن فرد را تحریک پذیر تر میکند... هیچ نیازی به جنگ با افکار نا امیدی که فرد دارد نیست؛ در عوض با گوش احساس دلسوزی داشتن، و پرسیدن اینکه چه کمکی از دستتان بر می اید، حس درک و همدلی را میتوان به فرد افسرده القا کرد. #اجتماعی #روانشناسی_سازمانی #تحلیل_رفتار_متقابل #شناخت_درمانی دکتر راضیه امین السادات روانشناس و متخصص رواندرمانی @faryadnahavand