🤍مرکزمامایی|فاطمه الزهرا
📨دسـتـورالــعــمـل: از روز ۹ تا ۱۸ پریـــود روزی دوبار، صبح و شب«🌚🌝» هر بار سه سیکل ده تایی بصورت آرام و همراه با تنفس شکمی انجام بدید هم سمت چپ✋🏻 و هم سمت راست🤚🏻