🇮🇷فرصت زندگی
•┈┈••✾❀🌷🌸🌷❀✾••┈┈• 🚫بدترین غذاها قبل خواب 📌از غذاهایی که باعث بیدار نگه داشتن شما می شوند دوری کنید زیرا کسی نیست که دوست داشته باشد کم و بدون کیفیت بخوابد. خوردن این غذاها ممکن است خوابیدن را برای شما سخت کند یا به هرحال ممکن است برای بدن شما مناسب نباشد‼️ 🥩وعده غذایی پروتئین بالا تقریباً غذاهای چرب، وعده های غذایی که پروتئین بالا دارند شما را اذیت کرده و بیدار نگه می دارد. بله درست شنیدید تمام پروتئین ها حاوی ترپیتوفان هستند اما هنگامیکه ترپیتوفان بیشتر از اسد آمینه های وجود داشته باشد در واقع باعث کاهش سروتونین می شود. بنابراین خوردن گوشت قرمز یا گوشت خوک که سرشار از چربی است ممکن است آسیب های بیشتری همراه داشته باشد. ⬅️ادامه دارد... ‌❄️فـــرصـــ🦋ــــتـــ زنـــ💎ـدگــے 💦💠 💙|• @forsate_zendegi•|🖇
27 مشاهده