•┈┈••✾❀🌷🌸🌷❀✾••┈┈•
❌۸ اشتباه رایج که هرگز نباید قبل از خواب مرتکب شوید‼️
۷. تمرکز روی مقدار خواب‌تان؛ به‌جای کیفیت خواب‌تان
کیفیت مهم‌تر از کمیت است. تنها تعداد ساعاتی که می‌خوابید، مهم نیست. رومیزوسکی می‌گوید در حقیقت بهتر است به‌جای اینکه نگران باشید که باید دقیقا در فلان ساعت خواب‌تان ببرد، صبر کنید تا حسابی خسته شوید و سپس به رختخواب بروید. خواب کوتاهِ بی‌وقفه بهتر از درازکشیدن در رختخواب و بیدارماندن است.
⬅️ ادامه دارد...
#خانومانه
🌷فـــرصـــ🎀ــــتـــ زنـــ🌸ـدگــے
🔮💞
💖|• @forsate_zendegi•|🖇