‌🌿🌸🌿 هر از چند وقت یک بار یک کاغذ بردار، چیزهایی که باید از زندگیت حذف کنی رو توش بنویس مثل آدمایی که باید حذف کنی، اخلاق ها و عادت های بد، احساساتِ منفی و… چیزهایی که باید به زندگیت اضافه کنی رو هم بنویس؛ آدم های جدید و خوب، عادت های خوب، احساسات مثبت، اخلاق های بهتر. می تونی چندتا فعالیت روزانه و ساده رو هم اضافه کنی؛ مثلا هر روز به میزان لازم آب بخوری، روزی نیم ساعت ورزش یا پیاده‌روی کنی، یه زبان جدید یا مهارت جدید مثل نقاشی، ورزش، آشپزی، خیاطی، مطالعه و… یاد بگیر، کتاب بخون ، فیلم های خوب ببین، کارهایی که باعث آرامشت می‌شه رو انجام بده. برای خودت وقت بذار با خودت مهربون تر باش و خودت رو بپذیر! آگاهانه زندگی کن! 🌊 #اقیانوس_آرام آقای روان شناس 🔴کانال گام دوم انقلاب ✌ 🔴https://eitaa.com/joinchat/3861577738C3c3b839fff