🔮تدابیر تغذیه‌ای برای ترک و کاهش خودارضایی
✍🏻موارد زیر را حتماً مدنظر قرار دهید:
🔸از پرخوری بپرهیزید و اگر یبوست دارید برطرف کنید.
🔹به هنگام خواب سعی کنید شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد و مثانه خود را حتماً تخلیه نمایید.
🔸از نوشیدن افراطی آب و سایر مایعات (به خصوص شب ها قبل از خواب) پرهیز کنید.
🔹از مصرف بیش از اندازه‌ی غذاهای گوشتی به ویژه گوشت گاو، در وعده غذایی شام خودداری کنید.
🔸از مصرف زیاد سرخ کردنی‌ها، غذاهای چرب، فست‌فودها بپرهیزید.
🔹مصرف گرمیجات را محدود کنید از جمله سیر، زنجبیل، فلفل، خرما، پیاز خام و …
🔸سکنجبین، شربت گلاب با بیدمشک، شربت رقیق تمرهندی، شربت به لیمو، شربت آبلیمو با کمی تخم شربتی، نوشیدنی‌های مناسبی برای کاهش طغیان شهوت هستند.
🔸از مصرف متعادل میوه‌ها، سبزیجات و جوانه‌ها حتماً بهره ببرید (البته میوه‌های گرم مزاج کنترل شده مصرف گردد)
🔹تغذیه تند، ادویه‌ها و انواع سس‌های کارخانه‌ای در سر سفره ممنوع شود،
🔸مادر در طبخ غذا، از کمترین دوز ادویه‌جات خصوصاً برای فرزندان سن بلوغ خود استفاده کند و حتما از رب انار در طبخ خورش ها بهره ببرد.
💠گنجینه طب اسلامی💠
💠 @Ganjineyetebeeslami