بطور ڪلی رویڪرد ما براے ترڪ گناه به صورت تدریجی است. در ڪنترل خشم نیز از همین روش باید استفاده گردد. در ابتدا از ڪنترل خشم در مقابل یڪ نفر شروع می‌ڪنیم. براے مثال مادر خشم خود را فقط براے فرزندش ڪنترل می‌ڪند. ڪافی‌ست وقتی نسبت به آن فرد خشمگین شدیم، یڪ صلوات بفرستیم. هیچ ڪار دیگرے لازم نیست انجام دهید. حتی اگر بعد از صلوات فرستادن باز هم خشمگین بودید،‌ مشڪلی نیست. سعی ڪنید یڪ چله (۴۰ روز) این عمل را انجام دهید. یعنی ۴۰ روز این مادر خشم خود را فقط نسبت به فرزند خود ڪنترل ڪند و اگر در این ۴۰ روز نسبت به فرزندش عصبانی شد فقط یڪ صلوات بفرستند. براے ڪنترل خشم چند مورد را نیز باید رعایت نمود ڪه در ادامه به آن می‌پردازیم: 👇