سبزیجات حاوی منیزیم سبزیجات منابع منیزیم هستند. با مصرف برخی سبزیجات مقدار زیادی از این ماده جذب بدن خواهد شد. کلم بروکلی: ۱۲ میلی گرم منیزیم در نصف فنجان کلم بروکلی برگ چغندر: ۱۵۰ میلی گرم منیزیم در یک فنجان برگ چغندر پخته شده هویج: ۷ میلی گرم منیزیم در یک هویج متوسط فلفل دلمه‌ای سبز: ۹/۱۴ میلی گرم منیزیم در یک فلفل دلمه‌ای بزرگ اسفناج: ۱۵۷ میلی گرم منیزیم در ۱۰۰ گرم اسفناج پخته شده سیب زمینی: ۴۳ میلی گرم منیزیم در ۱۰۰ گرم سیب زمینی پخته شده بامیه: ۹۴ میلی گرم منیزیم در یک فنجان بامیه پخته شده آجیل‌های حاوی