نکاتی چند راجع به مصرف تن ماهی👇 ♻️مزایای تن ماهی: تن ماهی منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا است که به رشد و بازسازی عضلات کمک می‌کند. حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ است که برای سلامت قلب و کاهش التهاب مفید است. ویتامین‌های مختلفی مانند ویتامین D و B12 در تن ماهی یافت می‌شود.همچنین نگهداری و حمل آن آسان است، زیرا به صورت کنسرو شده و با عمر طولانی عرضه می‌شود. ♻️معایب تن ماهی: برخی انواع تن ماهی ممکن است حاوی مقادیر بالای جیوه باشند. تن ماهی کنسرو شده اغلب حاوی سدیم بالاست که مصرف زیاد آن می‌تواند به افزایش فشار خون منجر شود. همچنین ممکن است حاوی افزودنی‌ها و نگهدارنده‌های شیمیایی باشد. ⬅ وب_سایت_روستا ⬇ 🔗 https://ghoozhd.ir 🇮🇷کانال خبری قوژدوحومه در #پیامرسان_ایتا 🆔 https://eitaa.com/ghoozhd24