📣 توصیه های تغذیه ای برای سفر معنوی حج 👈 هر صبح یک قاشق مرباخوری تخم شربتی و خاکشیر در آب حل و میل کنید، (جهت جلوگیری از گرمازدگی ) 👈 پودر نعنا و زنیان یا کپسول سوپرمینت یا لومکس همراه داشته باشید، در صورت گرمازدگی و دل پیچه و اسهال بعد از هر وعده غذایی دو عدد مصرف کنید 👈 از خوردن بیش از حد مایعات و آب بسیار سرد در زمان تشنگی خودداری کنید و آب را کم کم و جرعه جرعه بنوشید 👈 مصرف بسیار زیاد آب باعث تعریق شدید و دفع الکترولیت‌های مفید بدن شما شده و در نتیجه ایجاد ضعف و بیقراری میکند 👈 دارچین جلوی عفونت ها را می گیرد و لذا همراه داشتن پودر دارچین و اضافه کردن آن به غذا ها در صورتی که مزاج شما به گرمی حساسیت ندارد، مفید است (کپسول نوفلو یا قرص دارچین) 👈 استنشاق آب نمک و غرغره کردن آب نمک هر شب. کالاندولا جهت جلوگیری از عرق سوز یا در موارد شدید تریامسینولون اِن اِن از تغییر دمای ناگهانی بدن جداً خودداری کنید یعنی پس از پایان حضور در فضای گرم، ناگهان در جلوی کولر قرار نگیرید از افراط در خوردن مواد غذایی با مزاج سرد ، مانند ماست با غذاها خودداری کنید میزان غذا، خصوصاً غذای چرب را کم کنید وسعی کنید قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید و در زمانی که ضعف داشتید، از ۳ عدد خرما کمک بگیرید دستجردی #کانال_حج_و_زیارت 👇 🕋🕌http://eitaa.com/joinchat/1308688696Ce16b49f1d1