پاتوق
👈ورزش کف پا (سنگ درمانی) ❤️کف پا به تعبیری، قلب دوم انسان است. 🔆پای برهنه راه رفتن روی سنگلاخ، شن
💌در خانه نیز می توانید این ورزش درمان جسمی و روحی را انجام دهید🤷♀
🚪به این ترتیب که، یک گوشه از اتاق یا فضایی از منزلتان را پلاستیک یا پارچه ای پهن کنید و روی آن سنگ ریزه بریزید(سنگ های نان سنگکی)
و روزانه چند دقیقه بدون کفش و جوراب روی سنگ ها راه بروید
💌همچنین می توانید پادَری سنگی درست کنید یا آماده تهیه کنید و جلوی سینک ظرفشویی قرار دهید
☝️این روشی خوب و واقعا درمانی و ساده و کم هزینه برای داشتن اعصابی آرام است.
💌همچنین از غلتک چوب نیز برای ماساژ زیر پاها می توان بهره برد.
📡 @hakim35