📌 نکات بهداشتی مهم بعد از زایمان بعد از زایمان، توجه به بهداشت جسمی و روحی خیلی مهمه تا به بهترین شکل به خودت و نوزادت رسیدگی کنی و روند بهبودی سریع‌تر بشه ❓چه نکاتی رو باید رعایت کنم؟ ✅ استراحت کافی: بدن برای جبران انرژی به استراحت نیاز داره ✅ بهداشت ناحیه تناسلی: روزانه ناحیه رو تمیز نگه‌دار و از محصولات مناسب استفاده کن ✅ تغذیه سالم: مصرف مواد مغذی برای سلامت جسمی و روانی ضروریه ✅ نوشیدن آب کافی: بهبود شیردهی و کاهش خستگی کمک می‌کنه ❓چطور با افسردگی مقابله کنم؟ ✅ صحبت با دیگران: نگرانی‌هات رو مطرح کن تا احساس تنهایی نکنی ✅ فعالیت روزانه: کارهای دلخواه مثل پیاده‌روی به بهبود خلق‌وخو کمک می‌کنه ✅ مشاوره: اگر افسردگی ادامه داشت، حتماً به متخصص مراجعه کن ❓چرا بهداشت مهمه؟ ✅ پیشگیری از عفونت: خطر عفونت رو کم می‌کنه ✅ بهبود سریع‌تر: رعایت نکات بهداشتی روند بهبودی رو تسریع می‌کنه 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃