بهترین روش ها برای آرامش داشتن توی خونه *-*
- قرآن بخون
- نوشیدنی گرم بخور
- مصرف کافئین رو کاهش بده
- ورزش کن
- در طول روز کمی استراحت کن
- آرامش داشتنو کمی تمرین کن
- مدیتیشن و یوگا
- هدف های خودتو چک کن
- جملات انگیزشی بنویس و بخون
- گاهی آفتاب بگیر
@hallee_khobb