💎 #خودمراقبتی چیست؟(1) خودمراقبتی یعنی مراقبت از خود. یعنی اینكه ما برای حفظ سللامت و شادابی خود، کارهای روزمرهٔ کوچکی انجام دهیم تا زندگی بهتر و سالم‌تری داشته باشیم. خودمراقبتی شامل فعاليت‌هايی است که یاد می‌گیریم، انجام دهیم تا سالم بمانیم. مانند انجام ورزش روزانه، داشتن خواب و استراحت کافی و داشتن ارتباط خوب با خانواده و دوستان. ✅با خودمراقبتی می‌توانیم از جسم و روان خود محافظت کنیم و همچنین به خانواده، دوستان و آشنایان یاد دهیم که چگونه از خودشان مراقبت کنند .http://eitaa.com//hamsaranah