#عزت_نفس
سلام و خسته نباشید
چهار ساله ازدواج کردم و دارای دو فرزند هستم از قبل از ازدواجم دنبال یادگیری روش صحیح برخورد باهمسر و تربیت صحیح فرزندانم بودم.وهنوز هم مطالعاتی در این زمینه ها دارم وهمه پیام های دوستان وجواب های مشاورین کانال رو دنبال میکنم میشه گفت تو اکثر رفتارها با همسر و فرزندانم موفق بودم وخداراشکر زندگی وهمسرخوبی دارم.
طبق صوت های هنر زن بودن ۲ متوجه شدم بزرگترین مشکل من عدم عزت نفس مستقل هست. چون همسرم کوچک ترین کوتاهی در حق من بکنه من ناراحت میشم وقهر میکنم.
همونجور که استاد تو صوتها گفتند تو مسائل دیگه مستقل هستم ولی تو مسائل عاطفی حالِ روحیم خیلی وابسته به رفتارهای شوهرمه و اگه توجه و محبت کم ببینم زود بهم میریزم. با این رفتارام هم خودم دارم اذیت میشم هم همسرم .لطفا بگین چیکار کنم عزت نفسم بره بالا و اینجوری نباشم؟
🌷پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، جناب‌آقای #مجدی
🌷بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم🌷
سلام و ادب خدمت شما خواهر بزرگوار
💠لازمه‌ی رسیدن به عزت نفس ، خودشناسی و خودآگاهی است. آگاهی از خود و خصوصیات مختلف خود، اهداف و... به انسان کمک می‌کند با توانایی‌ها و ضعف‌ها و سایر خصوصیات مثبت و منفی خود آشنا شود،و بتواند ویژگی‌ها، افکار،احساسات و رفتارهای خود را به درستی کنترل، ابراز، و تنظیم کند.
←مثلاً شناختِ خصوصیات مثبت و منفی به شما کمک می‌کند که با تقویتِ مثبت‌ها،عزت نفس خود را بالا ببرید و با برطرف کردنِ منفی‌ها، در مسیر رشد بهتر حرکت کنید.
⬅️در واقع ، عزت‌نفس( اینکه چه مقدار ارزشمند هستم و برای خود ارزش و احترام قائلم و چه میزان شایستگی دارم؟ ) ، حاصلِ خودشناسی است.
←هرچه این شناخت نسبت به خود بیشتر ، مدیریت رفتار،گفتار،احساسات و عواطف نیز بیشتر و بهتر خواهد بود. وابستگی‌ها،توقعات ، انتظارات و... از دیگران منطقی‌تر خواهد بود.
⬅️هرچه خودشناسی بیشتر، عزت نفس بالاتر و هرچه عزت نفس بالاتر، استقلال در عمل ، مسئولیت پذیری ، تواناییِ کنترل و ابراز صحیحِ هیجانات ، تحمل ناکامی‌ها و مشکلات و... بیشتر.
✅چند راهکار :
✔️تقویت‌ِایمان،به لحاظ معنوی بیشتر روی خود کار کنید(نمازاول‌وقت، ارتباط‌باخدا، یادنعمت‌ها،شکرگزاری،دائم الوضو بودن‌و...)
✔️پذیرش خود( خودتان را با تمام خصوصیات مثبت و منفی که دارید، بپذیرید و دوست داشته باشید)
✔️پذیرش دیگران( همانگونه که هستند.)
✔️با نگاه واقع‌بینانه به زندگی ، افکار منطقی را جایگزین افکار غیرمنطقی کنید.
✔️کنترلِ‌افکار،مثبت‌اندیش‌وخوشبین‌بودن نسبت‌به افراد و مسائلِ‌زندگی .
✔️انتقاد پذیر بودن و پذیرش خود با تمام نقاط ضعف و قوت ، و البته تلاش در جهت بهتر شدن و تبدیل نقاط ضعف به قوت.
✔️توقعات منطقی داشتن از ( والدین،همسر و...)
✔️همنشینی باافراد متدین و مثبت‌اندیش ، پرانرژی و با‌عزت واعتماد به نفس بالا.
✔️داشتن برنامه و هدف برای زندگی؛
با برنامه‌ریزی‌های متنوع(معنوی، تفریحی، ورزش، مطالعه و...) زندگی را از یکنواختی بیرون بیاورید و حالِ خوب و احساس مثبت را جایگزین آن کنید.
✔️اهلِ‌بخشش‌وگذشت‌باشید؛هرچقدر بخشش و بزرگواری شما بیشتر باشد،آثار منفی برخوردها،زودتر از ذهنتان پاک می‌شود و از تحمل‌رنج‌ها رها می‌شوید.
🔷تفاوت انسان دارای عزت‌نفس با آدم خودخواه این است که در عزت‌نفس،همانطور که برای خود ارزش و احترام قائلم،برای دیگران هم این ارزش را قائلم.
←ولی خودخواه بودن ، یعنی فقط خودم مهم هستم،نه دیگران!↓
✔️بنابراین آنچه را که برای خود نمی‌پسندید برای دیگران هم نپسندید.( این نکته در روابط زوجین هم مطرح است.)
✔️حساسیت خود را به مسائل کم کنید و روحیه خود را مقاوم کنید و برای مسائلی که ارزش چندانی ندارد روح و ذهن خودتان را درگیر نکنید.
✔️توجه به داشته‌ها (زندگی‌خوب،همسر‌خوب و...) و توانایی‌ها و شکرگزار بودن نسبت به آن‌ها.کمک کردن به دیگران و تحسین و تشکر از آن‌ها.
✔️از نوشتن کمک بگیرید آنچه در ذهنتان هست را روی کاغذ بیاورید تا ذهنتان سبک شود.
🔷یکی از ویژگی‌های کسانی که عزت نفس ندارند، مهرطلبی و در واقع افراط در طلب محبت و وابستگی‌های عاطفی غیرمنطقی است که با کوچکترین بی‌مهری و بی‌توجهی ،فرد ، دچار بهم ریختگی و تنش می‌شود.↓
✔️بنابراین باید ، بدانید که افراط در این مسئله هم برای خودتان و هم همسرتان مشکل‌ساز خواهد بود.
✔️تمرین کنید که توانایی نه گفتن و نه شنیدن را داشته باشید.
🌷ان شاءالله موفق باشید.
💠 کانال تربیتی همسران خوب 💠
@hamsaranekhoob