#تجربه_های_شما (۲۳) #رسیدگی_به_خود سلام به همه خانومای عزیز ۱_من همیشه قبل از خواب شب اندازه ی دوتا نخود روغن زیتون میزنم روی پوستم که تو شفافیت خیلی موثره و پوست و به مرور لطیف و پنبه ای میکنه با دست میزنم که مابقیشم به دستمام آغشته بشه. اگه منافذ پوستتون بازه آب لیمو رو بریزید تو قالبهای یخ کوچیک تا یخ بزنه و بعد بزارید توی پارچه تمیز و نازک و بصورت دورانی روی صورتتون ماساژ بدید مسواک رو سعی کنید حداقل یک بار در انتهای شب بزنید و هفته ای دوبار مقدار خیلی کم جوش شیرین و سرکه باهم قاطی کنید و مسواکتون رو بهش آغشته کنید و به مدت ۳۰ ثانیه روی دندوناتون بکشید و نه بیشتر بعد بشورید میبینید که دندوناتون کاملا سفید شده برای موهام تا جایی که میتونم از شامپوهایی که سولفات دارن استفاده نمیکنم چون موها رو دچار وزی میکنه! خانوما سعی کنید از نرم کننده استفاده نکنید چون موهاتون دچار ریزش میشه بهترین حالت اینه وقتی از حمام بیرون میاین اجازه بدید ۷۰ درصد موهاتون خشک بشه و بعد از اسپری دوفاز استفاده کنید. و موهاتون رو خشک کنید . من همیشه قبل از حمام به موهام تخم مرغ و روغن زیتون میزنم و میزارم یکساعتی بمونه‌ و روش رو با پلاستیک یا کلاه میپوشونم. راستی سس مایونز دلپذیر هم خیلی خوووبه هرکز شبا با آرایش نمیخوابم چون میدونم پوستم رو داغون میکنه خیلی خانوما رعایت نمیکنن. هرگز با جوشای‌ صورتم بازی نمیکنم چون میدونم بعدش لک میشه تو صورتم و فقط درمانش میکنم با مواد طبیعی یک روز در میون دوش میگیرم و تمام بدنم رو خیلی کم روغن زیتون میزنم. خانما جلوی همسرتون شروع به بند انداختن و اپلاسیون و کارای زیبایی.... نکنید اینکار جلوه خوشایندی نداره. هر روز یه دونه قرص جوشان ویتامین سی میخورم‌ صبحها هم حتما یه لیوان قهوه ی تلخ‌ . سعی کنید تا جایی که امکانش هست سحرخیز باشید و البته شبا زودتر بخوابید تا روز بعدش سرحالتر باشین. از لحاظ معنوی هم فایل صوتی زیارت عاشورا رو گوش میدم و همینطور حدیث کسا فوق العادس. روزی یک صفحه از قرآن رو میخونم.. نوشابه و قند و شکر رو کلا گذاشتم کنار چون عامل تمام بیماری ها هستن . سعی میکنم مسیر خونه تا کار و بالعکس و پیاده برم و بیام ‌ خودش یه نوع ورزشه . سعی کنید حتما روزی یه ربع هم شده کتاب بگیرید دستتون و مطالعه کنید تو روحیه تون خیلی موثره 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 #تجربه_های_شما (۲۴) #رسیدگی_به_خود سلام دوستان .میخاستم تجربمو در مورد تناسب اندام بگم .سایت تناسب فکری استاد رضا عطار روشن رو از گوگل سرچ کنن وگروه تلگرامشونو پیدا کنن.عالیه این گروه وخیلی موفق .من خودم اضافه وزن داشتم وبه لطف این گروه خیلی خوب دارم وزن کم میکنم وروز بروز هم به متناسب شدن نزدیکتر میشم خیلی آسون وبدون هیچ گونه محدودیت در مصرف مواد غذایی.ممنون از کانال خوبتون. 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 #تجربه_های_شما (۲۵) #رسیدگی_به_خود سلام ممنون از کانال خوبتون در خصوص زیاد شدن وزن تجربه ای که من داشتم ورزش یوگا رفتم بعد از ورزش هم سیب زمینی و تخم مرغ آب پز می خوردم تاثیر داشت وزنم زیاد شد 💕 @hamsare_khoob