🔸خیزیم و دمی زنیم... 🖊 دکتر مجید انوشیروانی، PhD طب ایرانی 🔸دم و بازدم عمیق آگاهانه در هوای خنک باران‌زده در موسم گل و فصل بهار، برای کاهش سرآسیمگی و دلهره سودمند است، و تاب‌آوری محور ِ روانی‌_عصبی‌_ایمنی را در برابر استرس افزایش می‌دهد، و عملکردهای شناختی و هیجانی را بهبود می‌بخشد. 🔸دم زدن در چنین هوایی باید چنان عمیق باشد که بتواند هوای مانده و مُرده را از شُش‌ها بیرون کند. 🔸پنجره‌ها و ریه‌ها را بگشاییم... هوای خوش، دارویی‌ست از جنس ِ جان!