🔵 #راهکارهای_اصلی_ترک_خودارضایی 🔻 ⏱مدیریت زمان⏱ 💬✍🏻 برای زمان و مکانت برنامه ریزی کن : 🔹فلان ساعت دانشگاه یا مدرسه باشم 🔹فلان ساعت بیرون برم 🔹فلان ساعت مطالعه کنم 🔹فلان ساعت بازی کنم 🔹فلان ساعت سر کار باشم 🖲برای لحظه به لحظه خودت برنامه ریزی داشته باش❕ هیچوقت خودتو در یک زمان مشخص بیکار نذار... اونم در مکانی که یا تنها هستی و یا راهی برای انجام گناه داری.👤❌ ♨️زمانیکه با گوشی و کامپیوتر کار میکنی، زمانیه که با چند کلیک میتونی راه گناهو برای خودت باز کنی.📛 برنامه خودتو طوری تنظیم کن که در این زمان، توجمع باشی...👥 یادت باشه نباید هیچ راهی برای انجام گناه داشته باشی... ساده است فقط باید بخوای.😉 ♻️از همون لحظه بیدار شدنت تا لحظه ای که سرتو رو بالش میذاری، برنامه ریزی داشته باش‌... ⚡️مثلا وقتی میخوای بخوابی، ذکر بگو تا هم چشات سنگین بشن هم شهوت نیاد سراغت... 📝بلند شو برو یه کاغذ و قلم بردار و برای تمام لحظات عمرت برنامه ریزی کن؛ تو برای زندگی کردن فرصت زیادی نداری از این زمان کم بهترین استفاده رو ببر.😉✌️🏻 ⚠️البته این نکته رو هم بگم که با خودارضایی، این فرصت کمتو کمتر میکنی...😓😭 ۞ #ڪاݩـــــاݪ_ڛݦـــــݓـ_ڂـــــڊا۞⇩ ‌⇨eitaa.com/joinchat/227999768C133c0581c9 ➣ @havaliiekhoda